Category: Hyvinvointi (page 1 of 3)

Arkista ajankäytön hallintaa

Viime aikoina on tuntunut siltä, että vuorokauden tunnit eivät riitä mihinkään. Projekteja,työnhakua, koti, päiväkoti, kauppa ja niin edelleen. Perusarkea siis, mutta välillä sitä haluaisi aikaa haistella ruusuja. Olenkin pyrkinyt pienillä kikoilla saamaan lisäaikaa päivään. Ei ehkä tunteja, mutta minuuttaja ainakin. Tässä lueteltuna muutama, jonka olen havainnut toimivaksi.

Ajankäytön hallintaa arkea helpottamaan

2-minuutin sääntö

Jos johonkin asiaan menee alle 2-minuuttia, tee se heti! Saat sen samantien päiväjärjestyksestä ja yllättävän moni asia ratkeaa. Tästä on ollut ihan uskomattoman paljon hyötyä minulle. Pienet asiat tulevat hoidetuiksi ja pienistä puroista syntyy meri ja siten aikaa.

Vie mennessäs, tuo tullessas

Vanha sanonta, mutta pätee edelleen. Pyykit kaappiin, lelut lattialta, tiskit keittiöön jne. Kävellessään kotona edestakaisin hoituu monta asiaa kerralla. Valjastetaan turhat askeleet hyötykäyttöön.

Nimikko-päivät

Asioita, jotka pitäisi tehdä säännöllisesti, mutta ne unohtuvat. Kukkien kastelupäivä maanantaina, käsipyyhkeiden vaihto lauantaisin ja uudet tyynyliinat uudelle viikolle sunnuntaina. Nämä hoituvat kummasti kuin itsestään kun rutiinin uittaa selkäytimeen.

Listat

Ihminen ei ole mitenkään huonompi jos ei muista ulkoa. Jostain olen jopa lukenut että poikkeuksellisen älykkäät ihmiset nimenomaan käyttävät listoja. Henkilökohtaisesti rakastan listoja. To do-lista eli lista tekemättämistä asioista on melkein päivittäisessä käytössä. Kauppalista tuo perinteisistä perinteisin. Viikon ruokalista helpottaa kauppalistan tekoa. Lista ruokalajeista taas helpottaa ruokalistan tekoa. Papereilla on taipumusta kadota, joten hanki vihko tai muistikirja joka voi olla koko ajan esillä eikä katoa.

Jaettu kalenteri

Perheen yhteinen kalenteri jossa näkyy kaikkien menot. Itse suosin sähköistä kalenteria, sillä se kulkee koko ajan mukana ja on ajantasalla. Voin lisätä ja siirtää menoja ja puolisoni näkee mitä olen sopinut ja minä taas hänen osaltaan. Eri värein merkatut perheenjäsenten menot erottaa pikaisellakin vilkaisulla. Sunnuntai-iltana silmäilemme usein mitä tulevalla viikolla on luvassa ja mitä kultakin odotetaan sen suhteen. Ei tarvitse muistaa ulkoa, kaikki näkevät muiden menot eikä tule päällekkäisyyksiä.

Priorisoi ja keskity yhteen asiaan kerrallaan

Huomaan usein jääväni polkemaan paikalleen, jos yritän tehdä kaikkea kerralla. Tekemisen määrä tuntuu suuremmalta kuin onkaan ja lopputuloksena on kireät hermot ja puolivalmiita askareita. Priorisoi ja valitse mitä teet ensin ja ole sen aikaa miettimättä muuta. Tee lista, jos tuntuu että punainen lanka ehtii kadota tällä välin.

Reservi eli varanto

Tarkoitus ei siis ole liioitella vaan helpottaa arkea. Useampi tuubi hammastahnaa, paali vessapaperia, ylimääräinen käsisaippua ja kaksi pulloa pyykinpesuainetta. Helpottaa muuten kummasti arjen pyörittämistä, kun ei tarvitse jatkuvasti olla näitä hakemassa. Keittiön puolella näitä voivat olla pakasteet, valmiskastikkeet ja purkkiruuat. Sinä päivänä kun ei vaan ehdi, niin on helppo napata jotain puolivalmista ja heittää kattilaan tai uuniin.

Kuvat lainattu Pinterest

Delegoi

Olen tottunut hoitamaan kaiken itse, sillä olen niin tarkka lopputuloksesta. Alan pikku hiljaa oivaltaa ettei kaikkea tarvitse tehdä itse. Sekään ei tee sinusta huonompaa ihmistä. Tilaa välillä siivousfirma puhdistamaan koti, nakita puolisolle osa selkeiden ohjeiden kera ja osta pakastepullaa vieraille.

Pieniä juttuja, mutta tuntuvat toimivan ainakin meillä. Onko sinulla joku hyvä arkea helpottava niksi jolla säästät aikaa ja hermoja?

 

Koko kansan taidetta osa 2: Toteutus

Perehdyin vielä hieman lisää aiheeseen, kun jäin miettimään tuota totetutusta. Kuka siis oikeastaan päättää mihin saa maalata ja voiko rivikansalainen vaikuttaa tähän lainkaan? Mitä jos esimerkiksi toivoisit maalausta oman taloyhtiönseinää koristamaan.

Muraalien tekoa sääntelee Helsingissä kaupunkikuvaneuvottelukunta. Kaupunkineuvottelulautakunnan jäsen, asemakaava-arkkitehti Annukka Lindroos Helsingin sanomien haastattelussa vuonna 2015 toivovansa, että hakemuksia tulisi enemmän. Hän kuitenkin muistuttaa, että kanta riippuu joka tapauksessa paikasta.

hakanen-arabia-helsinki

Helsingissä taloyhtiön seinään tehtävässä muraalissa edettäisiin seuraavasti:

1. Kun taloyhtiö haluaa oman muraalinsa, ensimmäinen askel on esittää ajatus taloyhtiön hallituksen jäsenille ja sen jälkeen talon asukkaille. Naapureitakin tulee kuunnella.

2. Kun asia on hyväksytty taloyhtiössä, seuraava vaihe on anoa lupa rakennusvalvontavirastolta. Se päättää ja ohjeistaa, millä lailla kaupunkikuvaa muuttavat teokset pitää toteuttaa.

3. Kun rakennusvalvontavirasto on näyttänyt hankkeella vihreää valoa, kannattaa olla yhteydessä katutaideyhdistykseen.

seina1

Helsingissä Yhteismaa ry ja katutaideryhmä G-rex pisti kesällä 2015 pystyyn projektin Lisää katutaidetta Helsinkiin. Projektin tarkoitus on elävöittää Helsingin kaupunkikuvaa katutaiteen avulla ja tuoda katutaidetta sinne missä sillä on eniten tarvetta. Kesällä 2016 järjestettiin Lisää katutaidetta kulmillesi -kilpailun, jossa asukkaat ja eri tahot saivat ehdottaa katutaidetta omille alueilleen. Työryhmä valitsi lopulta kolme kohdetta joista kaksi sijaitsee Kannelmäessä ja yksi Roihuvuoressa. Lisää katutaidetta Helsinkiin projekteja voi seurata myös heidän Facebook sivuillaan täällä.

Lisää katutaidetta helsinkiin yhdistyksen kautta voi siis tilata teoksen. Tilaaja voi olla taloyhtiö, yritys tai julkinen toimija. Sivuilla kerrotaan,  että katutaideteoksen tilaus heidän kauttaan on helppoa. He hoitavat puolestasi kuntoon kaikki käytännön järjestelyt oikeista materiaalivalinnoista vaadittaviin lupiin, teknisiin piirustuksiin, havainnekuviin, liikennejärjestelyihin, asukkaiden kuulemiseen ja itse maalauksen toteuttamiseen.

katutaide1

Entä jos et asu Helsingissä? Huoli pois. Vuoden 2016 aikana luodaan Lisää katutaidetta Helsinkiin -malli, jota voidaan jatkossa soveltaa katutaiteen levittämiseksi myös muualla Suomessa. Mallilla pyritään helpottamaan katutaideteosten toteuttamiseen liittyviä lupaprosessia, kustannusten selvittämistä ja käytännön toteutusta.

Vaikuttaa aika simppeliltä, eikö, kunhan vaan löytyy hyvä paikka.

Kuvat lainattu: G-rex.fi

Lähteet: lisääkatutaidetta.fiYle.fi/ ja HS.fi.

Koko kansan taidetta

Aamulehdessä oli tässä joitain viikkoja sitten juttu siitä miten suomalaiset ja erityisesti yli 65-vuotiaat ovat alkaneet suhtautua myönteisemmin julkiseen taiteteeseen. Artikkelin mukaan positiivinen suhtautuminen grafitteihin ja julkisiin taideteoksiin on osittain sosiaalisen median ansiota ja mitä enemmän suomalaiset näkevät graffiteja, sitä myönteisemmin he niihin suhtautuvat. Suomen taiteilijaseuran TSN Gallupilta tilaaman kyselyn mukaan 79 prosenttia kyselyyn vastanneista uskoi, että taide parantaa ympäristön viihtyisyyttä ja turvallisuutta. Suomalaiset haluavat asuinalueita ja taloja, joissa on panostettu arkkitehtuuriin ja julkiseen taiteeseen.

Aamulehden artikkelin voit käydä lukemassa täältä.

maalaus7

maalaus8

Tämä kaunis teos löytyy Helsingin Vallilasta.

Olen viime aikoina liikkunut paljon ympäri Helsinkiä ja katutaiteseen törmää nyt todella usein – Ihanaa! Tylsät alikulkusillat, sähkökaapit ja harmaat betoniseinät on verhoiltu tarkoin mietityillä taideteoksilla. Tyylejä on yhtä monta kuin taiteilijoita, joten aina löytyy uutta ja mielenkiintoista. Olen jopa myöhästynyt bussista, kun olen jäänyt näitä tarkastelemaan. Uskon todella, että viihtyisyys ja turvallisuus paranee näiden ansiosta ja sellaisessa kaupungissa minä haluan asua.

maalaus22

Näitä teoksia  pääset ihastelemaan Roihuvuoressa.

maalaus11

Muraaleita eli seinämaalauksia on alkanut näkyä myös isommassa mittakaavassa, kun kerrostalojen suuret seinät on otettu hyötykäyttöön. Eräs minua erityisesti miellyttävä on Helsingin Hämeentie 128:n seinästä löytyvä Jukka Hakasen maalaus. Lisää suuria taideteoksia voi käydä katsomassa Nyt liitteen artikkelista täältä.

arabia

Kuva lainattu, Juha Niiranen HS

Sähkökaappeihin tehdyt taideteokset ovat usein iloisia ja todella värikkäitä. Näitä on hauskaa bongailla ympäri kaupunkia.

kaappi4

Kettu maalaus on minin lemppari ja Erja Sipilän käsialaa.

kaappi1

Saippuakuplia puhaltava poika (Johanna Lindholm)

kaappi3

Nyt siis tuumasta toimeen. Onko lähialueillasi tylsiä, harmaita ja pelottavia betoniseiniä jotka kaipaavat ehostusta? Postia menemään kaupunginosayhdistykselle tai kaupungin asiastavastaavalle, niin saadaan taiteilijat töihin!

Helsingin kaupunginosayhdistykset löytyvät täältä.

Oikea suunta

Täällä pukkaa pientä identiteettikriisiä. Töiden haku, lapsen päiväkodin aloitus, asunnon metsästys ja syksy saavat minut pohdiskelmaan kuka olen ja mitä haluan tulevalta. Aika syvällistä ja silti varmaankin aika tavallista tässä elämänvaiheessa.

Haluaisin olla sitä tyyppiä joka menee töihin tienatakseen rahaa ja tulee sieltä pois miettimättä työasioita. En sen takia että se kuullostaisi  minusta kivalta ja minulle sopivalta, vaan koska se olisi mutkatonta ja selkeää. Valitettavasti en ole lainkaan sitä tyyppiä. Haluan mielekkään, mielenkiintoisen työn joka tempaa minut mukaansa ja jota valitettavan  todennäköisesti pohdin myös kotona. Odotan, että tulevat työtoverini jakaisivat myös tämän palon. Työpaikkailmoituksia selaillessa haaveeni tuntuu utopialta, mutta en silti olisi ihan vielä valmis luopumaan toivosta.

nallep

Päiväkodin aloitus taas saa minut miettimään tarpeellisuutta äitinä. Joku muu hoivaa pienokaista päivät ja löydän itseni usein pohtimasta että mitähän kaikkia mini oppii päivän aikana mitä en ensimmäistä kertaa ole todistamassa. Varsinkin kun pikku mies on nyt hyvin isänkipeä, niin äiti on vain kaikkia ikäviä rutiineja ylläpitävä henkilö.

autopihallasaappaat1

Tunteet asunnonvaihdosta puolestaan ailahtelevat sinne sun tänne. Ihana mahdollisuus ja ahdistava prosessi saa minut hykertelemään innosta ja kiemurtelemaan ahdistuksesta. Asuinalueen valinta määrittää paljon tulevaisuuden suuntaa: Millaiseksi elämä juuri siellä muodostuu tai kenen lähellä tässä ylipäätään pitäisi asua? Osto, myynti, tarjous, remontti, kuntokartoitus ja pankkilaina, näitä pohtiessa tekisi mieli luopua koko ajatuksesta, mutta  oma toimiva koti suorastaan huutaa minua ja peittää alleen paljon epäilyä ja ahdistusta.

Puu

Ja sitten se syksy. Pidän kovin syksystä, mutta se saa mieleni haikeaksi. Linnut lentävät pois, ilma viilenee ja talven odotus alkaa leijua ilmassa. Tykkään pimeydestä, sateesta ja kynttilöidenvalosta, mutta ne myös saavat minut melankoliseksi.

oikeatie1

Tähän pitää uskoa! Onneksi elämä ei ole mustavalkoista. Olen tehnyt hyviä valintoja ja uskon niiden kantavan joten eiköhän tämä tästä selkene pikku hiljaa ja kriisi laimenee.

Elämää on myös kesän jälkeen. Sateista tiistaita sinne ruudun toiselle puolelle!

Anno ajatuksissa

Kukaan meistä ei varmasti ole voinut välttyä Anttilan konkurssi-uutisilta. Se on todella surullista ja epätodellista, sillä Anttila ja Kodin1 ovat varmasti suurimman osan suomalaisista luottokauppoja. Se on ollut iso osa meidän elämää ja kaupunkikuvaa ja ainakin minulle tämä menetys tuntuu pahalta.

naulakko

Itse kun olen maalta kotoisin ja pikku kylässä ei ollut oikeaa markettia, niin ajattiin isolle kirkolle ostoksille. Juurikin Anttilasta on ostettu ensimmäinen koulureppu, astioita, vaatteita, kirjoja ja taitavatpa ensimmäiset harjoitteluliivitkin olla sieltä. Omaan kotiin muuttaessa tilanne oli taas sama; sieltä se Anttilasta haettiin lakanoita ja astioita.

pukuhuone

Viime vuosina eräs tietty merkki on ollut ehdoton suosikki ja uskallan väittää että myös monen muun, nimittäin Anno. Anno Collectionin muutaman vuodentakaisen kasvojenkohotuksen jälkeen tarjolla on ollut aivan huipputuotteita. Scandinaavisen yksinkertaisia, ajattomia, kauniita ja kestäviä. Meiltä kotoa löytyy Annon valikoimista kaikkea matoista pyyhkeisiin ja astioista koriste-esineisiin ja olen ollut pelkästään tyytyväinen tuotteisiin. Viimeisimpänä hankintana muistatte varmasti Latva pussilakanat.

poyta

En ole nyt aivan perillä onko yritys tulossa vielä takaisin uusin omistajavoimin, mutta jos ei niin haluaisin esittää toiveen Annon pelastamisesta! En näe syytä miksi Anno ei voisi olla ihan oma liikkeensä. Brändi on mielestäni niin toimiva, että sen voisi hyvin levittää suoraan ainakin pohjoismaihin tai vähintäänkin verkkokaupaksi. En epäile hetkeäkään etteikö se toimisi.  Vastuullisesti tuotettujen tuotteiden imago vetoaa varmasti  kuluttajiin myös muualla.

eteinen

Kaikki kuvat lainattu Kodin1

Toki olen huolissani myös muista jalkoihin jääneistä yrityksistä ja merkeistä. Modernisti Kodikas blogin Kerttu kirjoittaa esimerkiksi Hakolasta, joka teki todella jalon teon toimittamalla asiakkaille tilatut huonekalut.

Jaksamisia erityisesti yritysten henkilökunnalle ja toivotaan, että tästä poikisi jotain uutta!

 

Mustikkaretkellä

Sunnuntain aamupäivä meni metsässä, aah! Tarkoitukseni oli poimia mustikoita piirakkaa varten, mutta voi olla että lipesi sitten taas hieman tekemisen puolelle. 1,5 litraa toki vain tällä kertaa, mutta aikomus on mennä takaisin ja hakea paljon lisää. Mustikka on marjoista se, jota meillä talven aikana kuluu.

mustikoita

Näyttää  pahasti myös siltä, että mansikan satokausi meni  sateiden takia pyllylleen, eikä niitä ole pakkaseen tulossa ja jollain täytyy kompensoida. Tosin pidän vielä sormet ristissä, josko niitä punaisiakin marjoja meille tulisi.

mustikka3

Nyt on sitten laitettu myös minin metsäkoulutus aluilleen. Hieman hitaan startin jälkeen mustikat alkoivat pikkuhiljaa siirtyä sinne suuhun kuin itsestään (!). Pikku miehestä tulee vielä hyvä metsäkaveri.

Piirakka tuntui lopulta hieman raskaalta vaihtoehdolta, joten päädyin nauttimaan mustikoita iltapalaksi ihan vaan maustamattoman jogurtin kanssa. Eiköhän sitä piirakkaakin ehditä vielä leipoa useampaan otteeseen kesän aikana.

mustikkajogurtti

mustikkaa2

Leppoisaa sunnuntai-iltaa kaikille. Tämä lähtee nyt tekemään vielä punkkitarkastuksen ennen nukkumaan menoa, olen nykyään hieman hysteerinen kyseisestä otuksesta!

Translation: We went picking blueberries today. My intention was to bake a pie, but I choose a lighter option and ate them with yogurt.  It seem that we are not gonna get strawberries because it has rained so much. That means we need even more blueberries.

Older posts